• Suomi
  • Svenska
  • English

Järjestämme usein viikkonloppuisin yhden päivän itsepuolustusoppitunteja, eikä harjoitteluun tarvitse sitoutua pitkäksi aikaa. Itsepuolustuspäivillä opit miten turvallisesti torjut hyökkääjän ja poistut tilanteesta loukkaantumatta. Opit tekniikoita useita erilaisia hyökkäyksiä vastaan tilanteen yllättäessä. Itsepuolustus voidaan jakaa useaan eri osa-alueeseen ja jokaisella itsepuolustuspäivällä keskitytään yhteen tai useampaan alueeseen.

Itsepuolustuspäivät ovat avoimia kaikille, myös heille jotka eivät harjoittele seurassa. Päiville voi tulla sekä kokemattomat että kokeneet. Alussa on kevyt alkulämmittely, joka ei vaadi urheilutaustaa. Liikkeitä harjoitellaan perusteellisesti ja aluksi hitaasti ja harjoittelu on turvallista. Mukaan tarvitset sisäliikuntavarusteet: t-paita, verkkahousut ja sisäkengät.